Las altas temperaturas superiores a los 30 grados prevalecen en las 32 entidades de México, en algunas regiones el termómetro ha llegado a los 50° en sensación térmica.
Desde inicios del mes de junio comenzó a afectar en el país la tercera ola de calor y de acuerdo con un reporte de la Secretaría de Salud nueve personas han perdido la vida a consecuencia de los golpes de calor.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es provocado por las altas temperaturas que se registran en una determinada región; de acuerdo con especialistas se trata de un trastorno que le ocurre al cuerpo humano en el momento en que comienza a perder, agua, sales y minerales, que se originan por pasar muchas horas expuestos bajo los rayos del Sol.
Los médicos señalan que el golpe de calor ocurre en el momento en que el cuerpo de una persona llega o supera los 40 grados, afectando directamente al cerebro y ocasionado daños en el corazón, músculos y riñones y en caso de que no sea atendido a la brevedad puede causar la muerte.
Las personas que suelen ser más afectadas por este trastorno son las personas adultas mayores, aquellos que tengan alguna enfermedad cardiovascular o respiratoria, mujeres embarazadas, bebés y niños.
Síntomas por golpe se calor
- Sudoración permanente y excesiva.
- Piel muy irritada por el sudor y las zonas más afectadas suelen ser el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en bebés la zona del pañal.
- Piel pálida.
- Sensación de calor sofocante.
- La sed aumenta.
- Sensación de resequedad en la boca.
- Constantes calambres musculares.
- Cansancio extremo.
- Debilidad excesiva.
- Agotamiento en el día a día.
- Dolores de estómago.
- Náuseas.
- En algunos casos vómitos.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Irritabilidad en los bebés y niños.
- Mareos o desmayos.
- Respiración acelerada.
- Convulsiones para casos graves.
¿Quiénes son las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor?
- Bebés y niños de 1 a 5 años de edad.
- Menores con enfermedades crónicas.
- Mujeres embarazadas.
- Adultos mayores.
Medidas para prevenir el golpe de calor
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
- Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
- Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
- Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.
- Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
- Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
- Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
- No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
- Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico duro.
- Al presentar síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra.
- Si se permanece en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.